Модный помощник: модные советы и тренды
С наступлением холодов многие вспоминают о таком прекрасном способе прогрева «косточек» как посещение бани или сауны. Однако далеко не все могут позволить себе такое удовольствие из-за тех или иных проблем со здоровьем. Но и для них есть выход – инфракрасная сауна! Эта современная замена сауны и бани отличается от своих прародительниц не только механизмом воздействия на человеческий организм, но и эффективностью прогрева. В настоящее время даже существуют домашние инфракрасные сауны, благодаря которым греть косточки можно в любое время, как только появится желание. Чтобы посещение инфракрасной сауны было безопасным, нужно знать противопоказания и соблюдать определенные правила. Что же это такое — инфракрасная сауна, какова ее польза и вред ?
Что это такое?
С давних времен люди предпочитают тепловые процедуры для общего оздоровления и очищения тела. Существует множество разновидностей бань, и по большей части они являются общественными заведениями – это и римские термы, и турецкий хамам, финская сауна и японская офуро. Современная инфракрасная сауна – это относительно компактная кабина, оснащенная особыми нагревательными элементами и рассчитанная на одного или несколько человек. Благодаря ее компактным габаритам, она может быть размещена в квартире или частном доме.
Внешне такая сауна может выглядеть по-разному, все будет зависеть от фантазии дизайнера. Внутренняя отделка стен ИК-сауны и сидения выполняются из дерева, входная дверь может быть стеклянной. Самыми важными элементами ИК-сауны являются излучатели, нагревающие тело до температуры потоотделения. Они устанавливаются таким образом, чтобы нагрев всех частей тела был максимально равномерным.
Какое действие оказывает?
Некоторые люди не хотят посещать ИК-сауны, так как уверены такое излучение отрицательно влияет на их здоровье. На самом деле это самое настоящее заблуждение, поскольку используемые в этих «приборах» излучатели производят волны, которые не выходят за пределы привычного для человеческого организма диапазона. Это значит, они не могут навредить человеку. Нагревание тела в такой сауне происходит благодаря воздействию волн, а не за счет нагрева окружающего воздуха.
Как известно, все теплые объекты, и люди в том числе, производят инфракрасные волны, длина которых составляет 6-20 мкм. Этот диапазон ИК-излучения является безопасным для всех людей. Длина волн в инфракрасной сауне составляет от 7 до 14 мкм, что вкладывается в пределы нормы. В течение сеанса температура воздуха в сауне поднимается до 35-45 градусов. Эта температура является максимально комфортной для выделения пота.
Польза и вред
Несмотря на то, что использовать инфракрасное излучение люди стали не так давно, его польза и вред для организма давно известны. К числу преимуществ инфракрасной сауны относят:
- действенность процедур – ИК-излучение намного глубже и эффективнее прогревает ткани;
- безопасность – результатом отсутствия серьезных тепловых нагрузок является то, что ИК-сауна переносится намного легче, чем обычная и имеет гораздо меньше противопоказаний.
Главный секрет ИК-сауны – родственность используемого излучения для организма человека.
Чем полезна инфракрасная сауна? Полезное воздействие на организм человека ИК-сауны заключается:
- в выведении продуктов метаболизма и избытка жидкости из тканей;
- в антибактериальном воздействии, которое помогает как можно скорее побороть простуду;
- в улучшении кровоснабжения тканей и нормализации оттока лимфы;
- в повышении уровня снабжения клеток кислородом и полезными микроэлементами;
- в улучшении эластичности и прочности сосудов, нормализации метаболизма;
- в нормализации водного баланса, снижении уровня холестерина и повышении иммунитета.
Кроме этого регулярное посещение и инфракрасной сауны помогает ускорить заживление ран, рассасывание гематом, нормализовать работу нервной системы, снизить раздражительность и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям, похудеть и избавиться от целлюлита.
Как правильно и как часто посещать инфракрасную сауну – это вопрос волнует многих. Диапазон излучения в ИК-сауне полностью безопасен для человека, однако вред причинить все же может в следующих случаях:
- при неконтролируемом значительном увеличении длительности процедуры;
- в случае использования некоторых косметических средств во время процедуры – может развиться аллергическая реакция, появиться раздражение;
- при игнорировании питьевого режима – за 10 минут до процедуры следует выпить минимум стакан воды, и два стакана во время нее;
- в случае несоблюдения правил поведения в сауне и ее посещении при наличии противопоказаний.
Каковы же показания и противопоказания к посещению инфракрасной сауны? Показаны эти процедуры при эмоциональном и физическом переутомлении, ухудшении памяти и снижении внимания, плохом кровообращении и часто повторяющихся простудах, при мышечных болях и ревматизме, кожных заболеваниях (акне, экземе и псориазе).
Что касается противопоказаний, то в их число входят инфекционные заболевания в острой стадии, сопровождающиеся высокой температурой, онкологические заболевания, сахарный диабет, туберкулез, артрит, гнойные воспалительные процессы, тяжелые заболевания сердечной и сосудистой системы, сильное истощение организма, период менструации и лактации.
