Главная » Уход за телом » Инфракрасная сауна: правила посещения, польза, противопоказания

Инфракрасная сауна: правила посещения, польза, противопоказания

С наступлением холодов многие  вспоминают о таком прекрасном способе прогрева «косточек» как посещение бани или сауны. Однако далеко не все могут позволить себе такое удовольствие из-за тех или иных проблем со здоровьем. Но и для них есть выход – инфракрасная сауна! Эта современная замена сауны и бани отличается от своих прародительниц не только механизмом воздействия на человеческий организм, но и эффективностью прогрева. В настоящее время даже существуют домашние инфракрасные сауны, благодаря которым греть косточки можно в любое время, как только появится желание. Чтобы посещение инфракрасной сауны было безопасным, нужно знать противопоказания и соблюдать определенные правила. Что же это такое — инфракрасная сауна, какова ее польза и вред       ?

Что это такое?

С давних времен люди предпочитают тепловые процедуры для общего оздоровления и очищения тела. Существует множество разновидностей бань, и по большей части они являются общественными заведениями – это и римские термы, и турецкий хамам, финская сауна и японская офуро. Современная инфракрасная сауна – это относительно компактная кабина, оснащенная особыми нагревательными элементами и рассчитанная на одного или несколько человек. Благодаря ее компактным габаритам, она может быть размещена в квартире или частном доме.

Внешне такая сауна может выглядеть по-разному, все будет зависеть от фантазии дизайнера. Внутренняя отделка стен ИК-сауны и сидения выполняются из дерева, входная дверь может быть стеклянной. Самыми важными элементами ИК-сауны являются излучатели, нагревающие тело до температуры потоотделения. Они устанавливаются таким образом, чтобы нагрев всех частей тела был максимально равномерным.

Какое действие оказывает?

Некоторые люди не хотят посещать ИК-сауны, так как уверены такое излучение отрицательно влияет на их здоровье. На самом деле это самое настоящее заблуждение, поскольку используемые в этих «приборах» излучатели производят волны, которые не выходят за пределы привычного для человеческого организма диапазона. Это значит, они не могут навредить человеку. Нагревание тела в такой сауне происходит благодаря воздействию волн, а не за счет нагрева окружающего воздуха.

Как известно, все теплые объекты, и люди в том числе, производят инфракрасные волны, длина которых составляет 6-20 мкм. Этот диапазон ИК-излучения является безопасным для всех людей. Длина волн в инфракрасной сауне составляет от 7 до 14 мкм, что вкладывается в пределы нормы. В течение сеанса температура воздуха в сауне поднимается до 35-45 градусов. Эта температура является максимально комфортной для выделения пота.

Польза и вред

Несмотря на то, что использовать инфракрасное излучение люди стали не так давно, его польза и вред для организма давно известны. К числу преимуществ инфракрасной сауны относят:

  • действенность процедур – ИК-излучение намного глубже и эффективнее прогревает ткани;
  • безопасность – результатом отсутствия серьезных тепловых нагрузок является то, что ИК-сауна переносится намного легче, чем обычная и имеет гораздо меньше противопоказаний.

Главный секрет ИК-сауны – родственность используемого излучения для организма человека.

Чем полезна инфракрасная сауна? Полезное воздействие на организм человека ИК-сауны заключается:

  • в выведении продуктов метаболизма и избытка жидкости из тканей;
  • в антибактериальном воздействии, которое помогает как можно скорее побороть простуду;
  • в улучшении кровоснабжения тканей и нормализации оттока лимфы;
  • в повышении уровня снабжения клеток кислородом и полезными микроэлементами;
  • в улучшении эластичности и прочности сосудов, нормализации метаболизма;
  • в нормализации водного баланса, снижении уровня холестерина и повышении иммунитета.

Кроме этого регулярное посещение и инфракрасной сауны помогает ускорить заживление ран, рассасывание гематом, нормализовать работу нервной системы, снизить раздражительность и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям, похудеть и избавиться от целлюлита.

Как правильно и как часто посещать инфракрасную сауну – это вопрос волнует многих. Диапазон излучения в ИК-сауне полностью безопасен для человека, однако вред причинить все же может в следующих случаях:

  • при неконтролируемом значительном увеличении длительности процедуры;
  • в случае использования некоторых косметических средств во время процедуры – может развиться аллергическая реакция, появиться раздражение;
  • при игнорировании питьевого режима – за 10 минут до процедуры следует выпить минимум стакан воды, и два стакана во время нее;
  • в случае несоблюдения правил поведения в сауне и ее посещении при наличии противопоказаний.

Каковы же показания и противопоказания к посещению инфракрасной сауны? Показаны эти процедуры при эмоциональном и физическом переутомлении, ухудшении памяти и снижении внимания, плохом кровообращении и часто повторяющихся простудах, при мышечных болях и ревматизме, кожных заболеваниях (акне, экземе и псориазе).

Что касается противопоказаний, то в их число входят инфекционные заболевания в острой стадии, сопровождающиеся высокой температурой, онкологические заболевания, сахарный диабет, туберкулез, артрит, гнойные воспалительные процессы, тяжелые заболевания сердечной и сосудистой системы, сильное истощение организма, период менструации и лактации.

 

Также интересно

Характер и форма губ: есть ли связь?

У японцев очень много мудрых и жизненных пословиц и одна из них гласит, что губы ...

Кератиновое выпрямление волос: что нужно знать о процедуре

Как известно, найти женщину, которая была бы полностью довольна своим внешним видом очень сложно. Что-нибудь, ...