Главная » Здоровое питание » Лишняя жидкость в организме: как вывести

Лишняя жидкость в организме: как вывести

С таким явлением как отеки сталкивается большое количество людей разного возраста. Однако не стоит думать, что отек – это отдельная проблема и для ее решения достаточно вывести лишнюю жидкость из тканей. Человеческий организм – это сложная, но слаженная система, в которой работа всех органов и систем тесно взаимосвязана. Поэтому «неполадки» в работе одного из органов неизбежно скажутся на состоянии других. С вопросом «как вывести лишнюю жидкость из организма?» конечно же, нужно обращаться к опытному специалисту, который поможет определить причины этого явления и подскажет, как их правильно устранить.


Почему организм накапливает в тканях воду?

Накопление жидкости в тканях может быть связано с образом жизни человека, особенностями его питания, наличием вредных привычек. По словам специалистов, основными причинами задержки жидкости в организме являются:

  • гиподинамия, сидячая работа, недостаточная двигательная активность;
  • неправильное, нерациональное питание, использование большого количества соли во время приготовления пищи, употребление большого количества маринованных продуктов;
  • недостаточный объем употребляемой жидкости, несбалансированный питьевой режим, употребление менее 1,5 л жидкости в сутки;
  • злоупотребление кофе и алкоголем.

Кроме этого достаточно распространенными и серьезными причинами возникновения отеков являются заболевания лимфатической системы и почек. Вовремя определить истинную причину и предотвратить развитие осложнений сможет только врач.

Как определить есть ли лишняя вода в тканях организма?

Заподозрить наличие у себя такой проблемы как отеки можно по ухудшению самочувствия и внешнего вида. Прибавка в весе без изменения питания, опухание конечностей, сложности в выполнении привычных ежедневных бытовых дел, «мешки» под глазами, одутловатость лица – все это явные признаки присутствия лишней воды в организме. Кроме этого о задержке жидкости в организме также будет свидетельствовать постоянная немотивированная усталость и снижение работоспособности.

Существует особый показатель, отражающий количество лишней жидкости. Для каждого этот показатель свой, так как он зависит от многих факторов – от пола, возраста, веса, образа жизни, наличия сопутствующих заболеваний. Решать проблему с выведением лишней жидкости из организма стоит в том случае, когда эта цифра превысит 0,4 – 2 кг. Иногда лишняя жидкость в межклеточном пространстве, в этом случае говорят о развитии такого недуга как лимфостаз или в народе «слоновость». Заболевание приводит к увеличению размеров частей тела и органов в десятки раз.

Кроме упомянутых выше симптомов свидетельствовать о задержке жидкости в организме может тяжесть в ногах, когда возникает ощущение, будто к нижним конечностям привязаны гири, судороги нижних конечностей и увеличение окружности талии (непропорциональный рост фигуры).

Чем опасны отеки и как от них избавиться?

Если обнаруживается что в тканях организма слишком много жидкости, встает вопрос, чем это может быть чревато для здоровья человека. Кроме того что возникновение отеков увеличивают массу тела, затрудняет движения и перемещение в пространстве, они еще и портят внешний вид. Опухшее и «расплывшееся» лицо, на лодыжках следы от носков, невозможность носить любимые туфли – эти и многие другие «неприятности» являются следствием застоя жидкости в организме. Однако это далеко не самые страшные проявления. Избыток жидкости в организме может приводить к повышению артериального давления, вызывать гипертонический криз, который может грозить инфарктом и инсультом.

Решить проблему можно разными способами. В домашних условиях можно воспользоваться такими способами:

  • откорректировать питание – уменьшить количество соли и соленых блюд;
  • употреблять средства нетрадиционной медицины – всевозможные настои и отвары с мочегонным эффектом;
  • выполнять массаж – общий и лимфодренажный, делать обертывания, посещать баню и сауну, если нет противопоказаний.

Введение в меню перечисленных ниже продуктов поможет более эффективно выводить лишнюю жидкость из организма:

  • арбузы – эта вкусная летняя ягода входит в число самых сильных мочегонных продуктов;
  • сельдерей – растение богатое витаминами и минералами, содержащие вещества, расслабляющие гладкую мускулатуру кровеносных сосудов и способствующее понижению артериального давления;
  • курага, бананы, а также другие продукты, которые богаты калием, микроэлементом необходимым для нормализации баланса солей и воды в организме.

Если изменение образа питания и прием растительных препаратов не помогает бороться с отеками, необходимо обратиться за помощью к врачу, который подберет наиболее подходящую медикаментозную терапию. Как правило, для выведения лишней жидкости назначают препараты-диуретики, которые нужно принимать под строгим контролем врача. Такие препараты применяется при болезнях почек, сильных отеках, сердечной недостаточности и гипертоническом кризе.

Также интересно

Тренд сезона 2020: женские спортивные «треники»

Каких-то пару лет назад никто и подумать не мог что обычные женские спортивные штаны (в ...

Летняя и демисезонная коллекции бренда Miu Miu одевайся модно

Наконец свершилось то, чего ждали очень многие модницы – на показах мод была представлена новая ...