Главная » Уход за телом » Почему стоит заняться йогой?

Почему стоит заняться йогой?

Йога – это многогранное и целостное учение с тысячелетней историей о самопознании и изучении окружающего мира. В древности эта система практик и техник была крайне закрытой, так как она давала практикующим ее людям реальное могущество. Йога это достаточно конкретная наука, позволяющая людям раскрывать в себе колоссальные ментальные и физические способности, реализовывать свой внутренний потенциал и поддерживать прекрасную физическую форму. Кроме этого она учит эффективно справляться со стрессами и помогает развивать осознанность.

В переводе с индийского слово «йога» означает «сосредотачивать внимание», «связывать», «применять», «соединять». Основной целью этой практики считается просветление духа, его объединение с умом и телом. Эта практика поможет познать свои возможности, обрести гармонию физического здоровья и духовной красоты.

Современные постоянно проводимые исследования йоги учеными разных стран продолжают раскрывать все новые и новые полезные для здоровья преимущества этой практики. Вы все еще сомневаетесь, нужно ли вам заниматься? Вот несколько фактов, которые убедят вас, в том, что практиковать йогу нужно всем:

  1. Данная практика помогает улучшить эмоциональное здоровье – любые, даже самые элементарные упражнения помогают нормализовать эмоции людям, находящимся в депрессии, а так же тем, кто имеет проблемы со сном. Практика йоги в групповой обстановке стимулирует выработку окситоцина, отвечающего за чувство привязанности, а также повышает уровень серотонина – гормона счастья;
  2. Занятия способствует скорейшему избавлению от болей в спине. По данным многочисленных исследований йога – эффективное средство лечение хронических болей, которое может соревноваться даже с массажем. Люди, которые живут с хронической болью в пояснице, вызванной сидячей работой, ощущали значительное улучшение состояния спустя 3-4 месяца практики;
  3. Йога позволяет планировать беременность – на протяжении последних лет женщины все чаще обращаются к йоге, как к эффективному средству снятия стресса и увеличения шансов зачать ребенка. Подобные тренировки помогают будущим родителям расслабиться, открыть энергетические каналы, усилить кровоснабжение в области репродуктивных органов и повысить гормональную функцию;
  4. Облегчение похмелья – в этом деле также йога приходит на помощь. Если уж так сложились обстоятельства, и алкогольная интоксикация случилась в вашей жизни, то утром для скорейшей нормализации состояния стоит вспомнить о йоге. Эта практика – отличный способ детоксикации, она помогает улучшить обмен веществ, разогнать кровь и ускорить выведение токсинов из организма;
  5. Йога поможет при рассеянном склерозе. Известно, что при наличии этого заболевания человек теряет часть мышечных функций и координацию движений. Многие исследования выявили, что йога при систематической практике способна значительно улучшить физическую функцию и нормализовать настроение.

Давно доказанным является тот факт, что регулярные занятия йогой снимают сухожильные и мышечные блоки, очищают энергетические каналы, повышают гибкость позвоночника, а правильное дыхание помогает наполнить организм положительной энергией и «вымыть» весь негатив.

Кому можно заниматься? Каких либо строгих ограничений и противопоказаний не существует. Единственным и, пожалуй, самым главным условием успешных занятий йогой является наличие грамотного, внимательного и опытного инструктора. Только грамотный специалист своего дела сможет подсказать, как нужно выполнять асаны и проследит за правильностью и безопасностью тренировки. Йога будет полезна всем тем, кому не безразличны своя красота, молодость, здоровье тела, внутренняя гармония и бодрость духа!

Также интересно

Укладка с помощью диффузора: красота волос разной длины

Все женщины очень разные, по-своему уникальные, особенные в проявлении своей индивидуальности. Одних природа одарила большими ...

Пальто без воротника: как составить модный образ

С наступлением прохладных осенних денечков модницы начинают доставать из недр своего гардероба удобные и практичные ...