Главная » Уход за телом » Подготовка кожи к пляжному сезону: основные правила

Подготовка кожи к пляжному сезону: основные правила

Лето практически на пороге – пора воздушных платьев, коротких юбок и, конечно же, отдыха на пляже. Многие женщины заблаговременно начинают подготовку к лету – активно занимаются спортом, налаживают правильное питание, обновляют летний гардероб и подбирают самый модный купальник. Однако мало кто задумывается о том, что наша кожа также нуждается в подготовке к пляжному сезону. И тут дело не только в избавлении от не особенно симпатичного целлюлита, но и в защите кожи от пагубного воздействия солнечных лучей, соленой воды и горячего летнего воздуха.


Общие правила принятия солнечных ванн

Первое что нужно запомнить – полностью безопасного загара просто не существует. Потемнение кожи под воздействием солнечных лучей – это защитный ответ нашего организма, реакция кожи на ультрафиолет, который является наиболее опасной частью солнечного излучения. В ответ на полученное облучение ультрафиолетом клетки эпидермиса меланоциты начинают активно вырабатывать пигмент меланин, основной функцией которого является поглощение ультрафиолета.

Всегда нужно помнить основные правила пребывания «на солнце» и никогда ими не пренебрегать, в любом возрасте, при любой физической подготовке и «несклонности к солнечным ожогам»:

  • максимальное количество часов, которое можно пребывать под открытым небом равняется 3-4;
  • часы приема солнечных ванн должны припадать на время суток до 10-11 и после 15-16 часов дня;
  • каждые 1,0-1,5 часа и после каждого контакта с водой на кожу следует наносить увлажняющий защитный крем;
  • наличие головного убора и качественных солнцезащитных очков является обязательным.

За стандартный 7-10-дневный отпуск даже при условии соблюдения всех перечисленных выше правил, мы находимся под ультрафиолетовыми лучами около 30-ти часов, что уже немало. А если еще учесть что нахождение под зонтиком или навесом не особенно помогает защититься от ультрафиолета, то ту цифру можно увеличить как минимум вполовину.

Готовим кожу к солнечным ваннам

Каждая женщина хочет на пряже выглядеть привлекательно и раскованно, не думая о том, что у нее имеется целлюлит, растяжки, лишний вес и т.д., поэтому подготовка к лету, заключающаяся в похудении, прохождении курса массажа и прочих процедур начинается уже по окончании новогодних праздников.

Если вы запланировали отпуск на море, вам все равно придется бывать на солнце и подвергать кожу ультрафиолетовому излучению. Даже бывая под прямыми солнечными лучами разрешенные 3-4 часа, вы поучите дозу ультрафиолета и ваша кожа потемнеет. Поэтому ваша основная задача избежать появления ожогов и сделать все, чтобы загар лег максимально равномерно. Поэтому прежде чем отправиться в отпуск необходимо подготовить свою кожу к принятию солнечных ванн. Для этого дней за пять до отъезда необходимо провести мягкий пилинг кожи. Он поможет очистить эпидермис от верхних ороговевших (старых) клеток, которые будут препятствовать появлению равномерного загара и все равно вскоре «сойдут» после нескольких посещений душа, что сделает кожу «леопардовой».

Для проведения мягкого скрабирования кожи можно использовать натуральные скрабы на основе растворимого кофе, рисовой пудры, молотой овсяной крупы, натуральной глины сахара в сочетании с растительными маслами. Также можно пользоваться жесткой щеткой с натуральной щетиной. Важно выполнять процедуру аккуратно стараясь не навредить коже, не поцарапать нее иначе появятся раны, иначе пребывание на солнце будет доставлять дискомфорт

После проведения процедуры пилинга кожа нуждается в тщательном увлажнении. Кроме этого необходимо ежедневно находясь на отдыхе или просто после приёма солнечных ванн обеспечить коже необходимое питание и увлажнение. В этом деле помогут обертывания со средствами, в состав которых входит витамины А и Е. Также можно делать увлажняющая маски и компрессы. Помните зона декольте, шея и грудь, а также нежная кожа под глазами очень быстро теряют влагу и на ней появляются морщины. Поэтому эти участки нуждаются более тщательной защите.

Готовим к загару наш организм

К сожалению, многие женщины, готовясь к отпуску, ограничиваются только лишь подготовкой кожи к загару. При этом они совершенно забывают о том, что наш организм также нуждается в подготовке «изнутри». Чтобы помочь своему телу без потерь перенести пребывание на солнце, контакт с соленой водой и высокую температуру окружающего воздуха нужно на протяжении всего отпуска соблюдать питьевой режим. Для этого нужно ежедневно выпивать по 40 мл воды чистой воды на каждый килограмм веса. А лучше всего сделать питье воды в нужном количестве своей правильной, здоровой ежедневной привычкой.

Во время отпуска на море рекомендуется по максимуму сократить употребление жидкостей и продуктов, которые способствуют выведению жидкости из организма. В число таких продуктов входят все виды газировки, алкогольные напитки, кофе, соленая и маринованная пища, а также копчености, вяленая рыба и полуфабрикаты.

Еще до начала отпуска очень важно напитать свое тело изнутри. Для этого нужно вести свое меню полезные продукты. Утром натощак можно выпивать одну столовую ложку качественного масла семена льна. Это поможет пополнить запас полезных аминокислот. Если выпить масло не получается можно добавить его во фруктовый сок или смузи. Также свой рацион можно вести морковку или морковный сок, употребление которых поможет получить более равномерный загар.

С появлением первых сезонных овощей и фруктов Нужно постараться как можно больше употреблять их в свежем виде. В меню обязательно должны присутствовать цитрусовые, сладкий перец, томаты, фрукты и овощи произрастающая в вашем регионе. Перед отпуском на солнечном побережье полезно курсом пропить витамин Е, который является мощным антиоксидантом, а также попринимать Омега-3, лецитин и бета-каротин после обязательной консультации с врачом.

Выбор защиты для кожи

Наша кожа нуждается в защите от ультрафиолета не только вовремя отдыха на море, защищать ее нужно при каждом выходе из дома весной и летом. Поэтому этого вашей должны появиться качественная косметика, которая блокирует действие вредного ультрафиолета на кожу. Эти средства нужно наносить на кожу полчаса до выхода из дома. Выбирать крем нужно с учетом типа кожи и с солнцезащитным фактором SPF от 30 до 50 как минимум. Все средства, используемые во время загара, до него и после него должны обладать увлажняющим и успокаивающим действием. Поэтому в состав этих средств непременно должно входить питательное масло, экстракт алоэ, витамины, гиалуроновая кислота, экстракты ромашки, календулы и корня солодки.

Каким бы сильным не было ваше желание стать обладателем красивого равномерного загара, всегда нужно помнить о том, что находясь под прямыми солнечными лучами, мы подвергаем свою кожу опасности и способствуем повышенному испарению влаги и утрате кожей эластичности и гладкости. Это значит, что наша кожа теряет свою привлекательность и стареет гораздо быстрее. Если вы хотите сохранить красоту и молодость своей кожи, ухаживать за ней нужно всегда, регулярно и ежедневно, но особенно тщательно это нужно делать, находясь в отпуске на морском побережье. Отсутствие ухода может привезти к раннему увяданию кожи, развитию пигментации и преждевременному появлению морщин.

Также интересно

Модные женские кеды: составляем трендовый лук

Своеобразные, сложные в составлении луков, неоднозначные и неудобные – все это весьма нелестные эпитеты можно ...

Проблемный маникюр или как победить сухую кутикулу?

Маникюр является самой распространенной процедурой в рамках ухода за собой, которую женщины выполняют чаще всего. ...