Главная » Без рубрики » Зеленые коктейли для похудения: польза, рецепты приготовления

Зеленые коктейли для похудения: польза, рецепты приготовления

Если вы ведете борьбу с лишним весом, то наверняка знаете, что в этом деле все средства хороши. Более того для получения максимально возможного результата в сжатые сроки нужно обеспечить комплексный подход к решению проблемы. Он заключается в правильном сочетании таких способов и методов похудения как правильное питание, регулярные физические нагрузки, качественный сон, соблюдение питьевого режима.

Кроме этого полезными в деле похудения будут разнообразные пищевые добавки к правильному рациону, например, коктейли. Одним из самых популярных является зеленый коктейль для похудения.

Приобрести такой напиток можно в специализированном магазине, аптеке, например, зеленый коктейль Дюкана для похудения, или же приготовить самостоятельно из продуктов, найти которые можно в любом супермаркете или на рынке.


Польза

Эти напитки имеют массу полезных свойств и «способностей», за которые их и любят худеющие и спортсмены. Они помогают организму утилизировать шлаки и избыточные жировые отложения, накопленные вследствие неправильного питания, улучшить работу органов ЖКТ.

Кроме того, правильно приготовленный коктейль из грамотно подобранных продуктов поможет пополнить запас энергии, который так важен худеющему человеку на диете, который при этом регулярно тренируется. А если в такой напиток добавить алоэ, мед и соки цитрусовых, то и настроение поднимется.

Коктейли для похудения обладают мочегонным эффектом, поэтому их регулярное употребление способствует избавлению организма от излишков жидкости, т. е. помогает как можно скорее справиться с отеками в тканях и целлюлитом.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения

Кисломолочные продукты прекрасно зарекомендовали себя в борьбе с лишним весом. Они хорошо насыщают, благоприятно воздействует на микрофлору желудка и  кишечника, содержат очень мало калорий. Для приготовления полезного зеленого напитка понадобится 250 мл кефира 1%, 80 мл минеральной воды без газа, огурец, по 50 г петрушки и укропа. Огурец нарезать кусочками, зелень порубить, поместить все ингредиенты в чашу блендера и взбить до однородного состояния.

Большой популярностью пользуется коктейль, приготовленный из двух горстей шпината, двух зеленых яблок, столовой ложки кокосового масла, сока половинки лимона и стакана воды с добавлением чайной ложки корицы. Все ингредиенты перемешиваются с помощью блендера. Коктейль употребляется сразу же после приготовления.

Для тех, кто не любит шпинат, подойдет коктейль, приготовленный из 200 г обезжиренного йогурта, 100 г брокколи, 100 г замороженной клубники, 2 ст. ложек отваренной фасоли, 50 мл холодного зеленого чая и столовой ложки молотых семян льна. Такой коктейль ускорит обмен веществ и снизит аппетит.

Правила приготовления и употребления

Чтобы самостоятельно приготовленные в домашних условиях коктейли были максимально полезными, а их употребление принесло долгожданный эффект похудения, при их создании необходимо соблюдать ряд правил:

  1. Готовить эти питательные напитки необходимо непосредственно перед их употреблением, так как при длительном хранении из основных ингредиентов улетучивается часть полезных вещества. Не стоит надеяться и на хранение напитка в холодильнике под крышкой, это не помогает;
  2. Для приготовления коктейлей нужно использовать только свежие продукты, в качестве которых вы уверены;
  3. Запрещено добавлять в напитки сахар и прочие «улучшители» вкуса. Даже если вкус коктейля не нравится или противен. Лучше выбрать другой рецепт. В крайнем случае, можно использовать натуральные подсластители в минимальных количествах – сухофрукты, стевию и мед
  4. Для напитков на основе молочных и кисломолочных продуктов отдавайте предпочтение тем, жирность которых составляет не более 1,5%.

Зеленые коктейли —  это полезные, хоть и не всегда вкусные напитки, позволяющие сделать процесс нормализации веса эффективным. Однако они не могут формировать основу рациона, они являются только лишь полезным дополнением. Важно помнить о том, что наш организм нуждается в разнообразии, поэтому виды употребляемых коктейлей, как и других блюд, употребляемых ежедневно нужно чередовать. Перед началом какой-либо серьезной диеты, предполагающей кардинальные изменения в рационе и образе жизни нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Также интересно

Крем с мочевиной для лица: правила использования

Если вы ищите качественное средство, используя которое вы сможете эффективно увлажнить кожу лица, то крем ...

Одежда для самолета: что не стоит надевать

Некоторое время назад полеты на самолете были доступны лишь избранным в виду своей дороговизны. Для ...